COME SALUDABLEEEEE para eso te damos algunos tips:D

¿QUIERES BAJAR DE PESO? ¿QUIERES TENER ESE ABDOMNEN SOÑADO QUE SIEMPRE QUISISTE? ¿QUIERES ELIMINAR ESAS LLANTITAS?

Para mí, la alimentación tiene que ver mucho con tu calidad de vida que tienes y la que quieres tener, una de las cosas más importante en una vida diaria es comer bien, además de hcaeer ejercicio o algún tipo de deporte de tu agrado.

La mayoría de las personas ponen demasiadas excusas para tener buna alimentación y por eso prefieren comer comida embolsada o comida frita y chatarra; por eso y más te vamos a ayudar con 10 tips para tener una buena alimentación para ti y tu organismo.

1)Poner un horario fijo para tus comidas

Lo más favorable es que tengas tus horarios para las 4 comidas principales y respetarlos para que tu cuerpo se vaya acostumbrando.

2) Masticar despacio y tranquilidad tus alimentos 

Los alimentos los debes con tranquilidad para así tu cuerpo los digiera bien y aparte tu estomagó se sacia más rápido y vas disminuyendo tus porciones.

3) Comer frutas y verduras

Este es una de los tips más importantes, esto es un indispensable.

4) Comer productos lácteos o bajos en grasas

No se trata solo de comer bien, sino de controlar lo que se come y elegir los mejores alimentos.

5) Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes.

6) Consume carnes con bajo aporte graso

Puedes comer carne de pollo, pavo, conejo o avestruz.

7) Bebe mucha agua

Recuerda que los refrescos o gaseosas son muy azucaradas y tienen muchas calorías. Debes tomar 

8) Practica ejercicio

Lo ideal es que puedas hacerlo cuatro veces por semana y por unos 40 minutos.

9) Decide con tiempo

Siempre que hagas una dieta, fíjate  que la misma sea recomendada por algún profesional y no olvides que no existen remedios milagros que en un par de días te harán adelgazar.