COME SALUDABLEEEEE para eso te damos algunos tips:D

¿QUIERES BAJAR DE PESO? ¿QUIERES TENER ESE ABDOMNEN SOÑADO QUE SIEMPRE QUISISTE? ¿QUIERES ELIMINAR ESAS LLANTITAS?

Para mí, la alimentación tiene que ver mucho con tu calidad de vida que tienes y la que quieres tener, una de las cosas más importante en una vida diaria es comer bien, además de hcaeer ejercicio o algún tipo de deporte de tu agrado.

La mayoría de las personas ponen demasiadas excusas para tener buna alimentación y por eso prefieren comer comida embolsada o comida frita y chatarra; por eso y más te vamos a ayudar con 10 tips para tener una buena alimentación para ti y tu organismo.

1)Poner un horario fijo para tus comidas

Lo más favorable es que tengas tus horarios para las 4 comidas principales y respetarlos para que tu cuerpo se vaya acostumbrando.

2) Masticar despacio y tranquilidad tus alimentos 

Los alimentos los debes con tranquilidad para así tu cuerpo los digiera bien y aparte tu estomagó se sacia más rápido y vas disminuyendo tus porciones.

3) Comer frutas y verduras

Este es una de los tips más importantes, esto es un indispensable.

4) Comer productos lácteos o bajos en grasas

No se trata solo de comer bien, sino de controlar lo que se come y elegir los mejores alimentos.

5) Elije productos con grasas saludables tales como el aceite de oliva o aquellos que sean ricos en antioxidantes.

6) Consume carnes con bajo aporte graso

Puedes comer carne de pollo, pavo, conejo o avestruz.

7) Bebe mucha agua

Recuerda que los refrescos o gaseosas son muy azucaradas y tienen muchas calorías. Debes tomar 

8) Practica ejercicio

Lo ideal es que puedas hacerlo cuatro veces por semana y por unos 40 minutos.

9) Decide con tiempo

Siempre que hagas una dieta, fíjate  que la misma sea recomendada por algún profesional y no olvides que no existen remedios milagros que en un par de días te harán adelgazar.

¿En verdad "somos lo que comemos"?

La frase: ¿Somos lo que comemos? 

¿Qué quiere decir en verdad?

 Esto para muchas personas puede significar que lo que pensamos y sentimos está profundamente relacionado con lo que nos llevamos a la boca. El referente físico de lo que pensamos y sentimos es el cerebro y éste es un órgano compuesto por células nerviosas llamadas neuronas, éstas al igual que todas las demás células de nuestros cuerpo necesitan de nutrientes adecuados en cantidades adecuadas para su correcto funcionamiento, pero como explique arriba sí la sangre que va ha alimentarlas está pobre en nutrientes y además intoxicada , la calidad de la células y de sus funciones será muy deficiente ó sea las funciones de estas células no serán las correctas y gran parte de éstas funciones tienen que ver con nuestra capacidad de pensar y de sentir.La soluciónPrimero hay que evitar los alimentos llamados chatarra  como las sabritas, chips, pringles, etc. que son bajos en nutrientes y además que contienen sustancias que son nocivas como conservadores artificiales, otros elementos nocivos para la salud por ejemplo: Sal, azúcar refinada, grasas saturadas, harinas refinadas y alimentos de origen animal. Todo esto para tener un organismo limpio y libre de toxinas.

• Segundo comer abundantes frutas y verduras, granos, semillas, frutos secos, germinados, hortalizas, líquidos de origen natural como lo son agua pura, jugos y algunos tes.Como hemos venido diciendo, lo que comemos es una parte fundamental para contribuir en ese equilibrio. En tal sentido, nos queda por mencionar el grupo de alimentos que favorecen nuestra espiritualidad porque nos mantienen más relajados, más equilibrados, más receptivos y con más sensibilidad para observar -desde un estado de calma- nuestros pensamientos.

• Alimentos de energía moderada. Nos ayudan a abrir la mente. Amplían nuestro campo de vibración con la naturaleza y con el universo. Los cereales integrales, las proteínas vegetales, las verduras, las algas, las semillas, los frutos secos, las frutas de estación, los endulzantes, los condimentos naturales y el pescado.

• Esto no significa que sólo debamos comer lo enumerado en esta última clasificación. La alimentación consciente y equilibrada no censura o prohíbe alimentos; al contrario lo que nos enseña es a conocer la energía de lo que comemos y a relacionarlo energéticamente con lo que necesitamos. Y como la energía de cada uno de nosotros es diferente, las necesidades alimentarias también lo son.

• De esta forma, el curso de alimentación energética diseñado e impartido por nuestra especialista en coaching nutricional Mónica Suarez, nos enseña a conocer nuestra energía y a cómo la alimentación puede contribuir enormemente a nuestro bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Por supuesto, siempre con la consigna de la practicidad para que estos conocimientos puedan incorporarse fácilmente en la cotidianeidad.
  Georges Ohsawa, el padre de la macrobiótica, decía: “A menos que nos responsabilicemos por nuestra alimentación cotidiana, a la larga seremos incapaces de dirigir o influenciar los demás aspectos de nuestro Ser”.
  

• Bibliografía: 
• http://www.innatia.com/s/c-dietas-equilibradas/a-somos-lo-que-comemos.html